6 июля отмечается Всемирный День кардиолога - врача, который спасает жизни людей, заставляя их сердца работать слаженно и правильно. С врачом кардиологом каждый человек встречается на протяжении своей жизни не один раз. Кардиология занимается сердечно-сосудистой системой человека: строением и развитием сердца и сосудов, их функцией и изучением заболеваний, включая причины их возникновения, механизмы развития, клинические проявления.
В России среди социально значимых заболеваний болезни сердца и сосудов занимают лидирующее первое место, т.к. сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают более 23 миллионов человек.
Сердце, пожалуй, самый важный орган в человеческом организме: от его здоровья напрямую зависит жизнь даже самого маленького человека. В течение жизни оно сокращается приблизительно 10000 раз в сутки и перекачивает 7-8 тысяч литров крови ежедневно.
Как же избежать болезней сердца? Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы в любом возрасте. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце. Будьте спортивным ориентиром для своих детей
3. Высыпайтесь и урегулируйте режим сна у детей. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты социальных сетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Учитесь справляться со стрессом. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
Своевременное обнаружение и лечение сердечно-сосудистых заболевания, залог здоровой, продуктивной и долгой жизни.
От всего сердца мы хотим пожелать всем людям этой профессии долгих лет жизни и здорового сердца! Примите наши поздравления!
В России среди социально значимых заболеваний болезни сердца и сосудов занимают лидирующее первое место, т.к. сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают более 23 миллионов человек.
Сердце, пожалуй, самый важный орган в человеческом организме: от его здоровья напрямую зависит жизнь даже самого маленького человека. В течение жизни оно сокращается приблизительно 10000 раз в сутки и перекачивает 7-8 тысяч литров крови ежедневно.
Как же избежать болезней сердца? Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы в любом возрасте. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце. Будьте спортивным ориентиром для своих детей
3. Высыпайтесь и урегулируйте режим сна у детей. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты социальных сетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Учитесь справляться со стрессом. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
Своевременное обнаружение и лечение сердечно-сосудистых заболевания, залог здоровой, продуктивной и долгой жизни.
От всего сердца мы хотим пожелать всем людям этой профессии долгих лет жизни и здорового сердца! Примите наши поздравления!
